Çarşamba, Şubat 14, 2007
Dag&Fare iliskisi Baglaminda Amerikan Diyeti
Efendim gelelim su gunlerdir yazacagim diye bahsettigim ve su an ucuncu gununu doldurmus oldugumuz diyete...
entresan bir hikayesi var diyetimizin..Soyleki: gunler hatta haftalar evvel Pakistan asilli amerikali asci bir arkadasimizin coffe shop'unda havadan sudan konusurken bana ikram etmeye yeltendigi cappucinoyu rejimde oldugum gerekcesi ile siddetle reddetmistim....
eleman da bana , uyguladigimin hangi diyet oldugunu , kendisinin ozel bir diyet uyguladigini formulununde yazili oldugunu bana en kisa zamanda getirecegini , amerikanin marine corps(ordunun bir birimi) larininda ic egitimlerde v.s bu diyeti kullandigini soylemisti...Bende yillardir cografyanin tum diyetlerini basari ile uygulayan bir arkadasiniz oldugum icin ''uygundur'' dedim ve basladim beklemeye.....Biizm asci sheratonlarda , hiltonlarda , marriotlarda ascilik yapmisya aliskin bekletmeye, neyse uc haftanin sonunda elimize geldi formul.....
himmm dedim guselce tum ayrintilari ile yazilmis, hersey yolunda, ustelikte uygulanmayacak bi tarafi yok , hani su kahvaltida yarim kibrit kutusu peyniri evla gorup insan evladina oglen yemegi icinde portakalli pekin ordegi tavsiye eden absurd diyetlerden degil....
neyse bugun bi yandan onu tercume edeyim bi yandan da saglik-diyet sayfalarina bakarken ne goreyim!!! biizm pakistan amerikalisi ascinin diyeti Amerikan Kalp Vakfi Diyeti olarak sanal alemde arz-i endam ediyor....
Turk kesifte gec kalmamis yani , benimde tercume etmeme gerek kalmadi ama olayin tek teselli edici yani isimde gecen ''Amerikan'' kismi ...aksi takdirde dag fare doguracakti...
Peki diyet ise yariyormu..? Walla ben size bu satirlari yazarken 3. gunu doldurmak uzreyim benden yaklasik bi uc kilo gitti ki cok fazla vermem gereken kiloda yok , denemekte yarar var , ustelikte sebat gostermek onemli malum....
gelelim diyetimize: Burda biraz netten kopyacilik yapalim nasilsa sinavda degiliz:)
Günlük Menüler :
1. Gün
Sabah: Sade kahve/çay, yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Öğle: Yarım tabak ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, kahve, çay ya da soda
Akşam: 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasülye, 1 elma, 1 kase vanilyalı dondurma
***********************
2.Gun
Sabah: 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, sade kahve/çay
Öğle: 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker
Akşam: 2 sosis, 1 tabak brokoli veya karnıbahar, yarım tabak havuç, yarım muz, yarım tabak vanilyalı dondurma
************************
3. Gün
Sabah: 5 tuzlu kraker, 1 dilim çedar peyniri, 1 elma, sade kahve/çay
Öğle: 1 katı yumurta, 1 tost ekmeği
Akşam: 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnıbahar, yarım kavun, yarım vanilyalı dondurma
Basta da belirttigim gibi amerikan menseli ama tavsiye olunan yiyeceklerin hepsi turkiyede de rahatlikla temin edilebilir...3. gun icin onerilen cedar peynirinden emin olamadim ama sanirim amerikaliya daha ''ezineyi'' tam olarak belletemedigimiz icin ole yazmislar siz yagsiz tarafindan edirne ile de idare edebilirsiniz ..
Iyi Yonleri : Kisa zamanda acil kilo verdiren bi diyet ..haftanin uc gunu uyguluyorsunuz, diger gunler serbest ama sagduyu elden birakilmamak kaydiyla....istanbulda yasayipta tekirdag'a kofte yemeye falan gidecekseniz bence bu diyete hic bulasmayin derim....
aslina bakarsaniz sadece ucgunle yetinmeyip en azindan ilk bir ay daha uzun surelerde deneyebilirsiniz( ama doktorlar zararli olabilir diyor)
bir baska internet sitesinde de soyle denilmis:
5 kilo fazlası olanlar için önerilen bu diyet bir gün içerisinde alınması gereken temel besin gruplarını içeren dengeli bir rejimdir. Ancak uygulama süresi ve kişinin özellikleri açısından kontrollü yapılması gerekir. Egzersiz yapanlar için enerji ve besin öğeleri açısından yeterli değildir. Diyet uygulanırken öğünler kesinlikle atlanmamalıdır. Eksik yenilmemeli ve mutlaka 12-14 bardak su içilmelidir. Erkekler bu diyeti uygularken, günlük porsiyon miktarını 1.5 katına çıkarabilir.
Boyleyken boyle iste dostlar...Simdi yemek bloglarinda gezinin durun bakalim....Basa gelen cekilirmis....
Posted by newyork'ta bir adam ::
5:21 ÖS ::
9 comments
Post / Read Comments
---------------oOo---------------
